佛山桑拿按摩_佛山SPA会所_佛山桑拿足浴网

 找回密码
 立即注册
查看: 242|回复: 0

保护视力的好方法,老少皆宜~~

[复制链接]

3

主题

3

帖子

19

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
19
发表于 2019-8-11 18:40:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
眼睛是人体极其精细的器官,一旦遭受损害,很难修复,严重的根本无法修复。所以我们有必要学会保护自己的眼睛,让眼睛更好的为我们服务。这里有保护视力的方法,老少皆宜,赶紧get起来吧!

  哪些行为毁眼睛


  1、出门不戴太阳镜

  过多的紫外线照射容易灼伤眼角膜,甚至导致白内障等多种眼部疾病。因此,在户外时,戴上太阳镜、宽沿帽等都能很好地保护眼睛。

  2、空气太干燥

  风吹、空气干燥等,会加速眼睛水分流失,容易造成眼干眼涩。思足会建议此时尽量避免用手揉眼睛,适当使用加湿器,可以滴人工泪液润眼。人工泪液每天使用要少于4次,如果眼部瘙痒,可以将人工泪液放入冰箱冷藏后再用,能更好地缓解眼部瘙痒感。

  3、忽视畏光症状

  很多人觉得,眼前有闪光、畏光、疼痛、视物模糊或红肿的现象都会自然消退。然而,这些都可能是身体发出的眼疾信号,如果置之不理,很容易加重眼疾,使视力难以恢复,甚至出现更严重的后果。

  4、总滴眼药水

  一些眼药水可暂时使血管收缩,消除红眼症状,但是炎症依然存在。反复使用此类眼药水会导致眼睛更红。因此,眼睛红肿时最好及时看医生,才能标本兼治。

  5、盯着电脑看

  正常情况下,一分钟的眨眼次数为12~15次。如果长时间盯着屏幕看,眨眼的次数会明显减少,极容易导致眼睛干涩、疲劳、近视等多种眼疾。因此,使用电脑、看电视及看手机时都应该经常抬头眺望远方,让眼睛得到休息。平时多去养生会所按摩放松,对缓解眼部疲劳也有所帮助。

  6、游泳不戴护目镜

  游泳或修理家具时,最好戴上护目镜保护眼睛。否则脏水、快速飞动的细小物体都可能会伤到眼角膜。

  保护视力的方法


  一、食养

  1、预防白内障

  花青素可以促进眼睛视紫质的生成,提高眼部微血管的弹性,并促进血液循环。此外,花青素还可以减少自由基对眼睛的伤害。代表食物有蓝莓、黑莓、樱桃、紫米等。

  2、阻挡有害光

  叶黄素能帮助阻挡伤害眼睛的蓝光,使视网膜黄斑部免于受到伤害,保持视觉灵敏与清晰。代表食物有菠菜、洋葱、红苋菜等。

  3、预防夜盲症

  β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A。维生素A是构成眼感光物质的重要原料。维生素A充足,可增加眼角膜的光洁度,使眼睛明亮有神。

  此外,思足会强烈推荐多吃以下水果,更能帮助我们保护视力。

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Archiver| 手机版| 小黑屋|

佛山桑拿足浴网  

GMT+8, 2019-11-18 14:21 , Processed in 0.156000 second(s), 4 queries , File On.

快速回复 返回顶部 返回列表