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打破“四要素”,聪明防蛀牙带好工具,旅途护牙莫嫌烦

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发表于 2019-8-7 14:01:59 | 显示全部楼层 |阅读模式

捱过一个高温酷暑、少有公共假期的盛夏,你是不是也在期待凉爽的九月和十月,还有终于可以成行的出游计划呢?
世界这么大,关于旅行的期待总离不开这两大件:沿途的各地美食以及一路拍摄的欢乐留影。
不过要是没有一口好牙,这美食和美照可就都泡汤啦
所以在收拾行囊时,记得把这些护牙小知识也一并打包在你的脑海里哦!
“金九银十”出游季,没有一口好牙,美食和美照都泡汤啦?
我们都说做事儿得会用巧劲儿,预防蛀牙也不例外。
了解蛀牙形成的原因,预防也就能更有效。
那你知道蛀牙是怎么形成的吗?
记住这四个要素: 易感的宿主(也就是薄弱的牙齿)、致病的细菌、容易产酸的食物,以及足够长的作用时间
只有当这四个要素同时作用时,蛀牙才会产生。[1]
知道了这些,大家在旅途中挑选食物时心里也就更有谱啦。
不妨给大家举几个例子:
水果干:一般来说水果干糖分含量高,而且比较粘牙,容易给蛀牙以可乘之机。
所以吃完后最好能及时清洁口腔,或者选择食用新鲜的水果,尤其是像苹果或梨子这种高粗纤维食物,咀嚼时可以帮助牙齿做清洁,减少牙菌斑形成。
而且咀嚼时我们的口腔会分泌大量唾液,唾液有缓冲作用,对牙齿也是有益的。[2]
糕点/黏食:这类食物虽然甜糯好吃,不过也很容易在齿间残留,再加上碳水化合物容易产酸,所以吃完后一定要注意及时漱口。
含糖饮料/汽水:旅游中难免口干舌燥,要是能来一份清凉甜饮就太棒了。不过网上有“汽水毁牙”的传言,究竟是不是真的呢?
其实在一般情况下,汽水入口后会很快滑过,在口腔中逗留的时间很短。
加上唾液有缓冲作用,所以在保持良好口腔卫生习惯的前提下,适量喝点问题不大。
“金九银十”出游季,没有一口好牙,美食和美照都泡汤啦?
除了会巧选食物,沿途保证良好的口腔卫生习惯更是必不可少,千万别因为舟车劳顿就偷懒。
不过护理牙齿也没有大家想得这么麻烦,只要带好几样小工具就行啦!
牙刷:行程再累,早晚刷牙还是必须保证的。
每次刷牙时间至少要两分钟。牙齿和牙龈连接的地方细菌最多,需要多刷刷。[3]
漱口水:进食后护牙还有一个好办法,就是使用漱口水。
建议先用清水漱口,然后再含约10毫升漱口水洗漱。
注意,不论是清水漱口还是漱口水漱口,都要鼓动两腮和唇部,使液体在口腔内和牙齿、牙龈充分接触,并利用水力反复冲洗口腔各个部位,清除残留在口腔各处的食物残渣。[4]
“金九银十”出游季,没有一口好牙,美食和美照都泡汤啦?
好啦,这些护牙知识和清洁小贴士你都带上了吗?临走前再查看一下,千万不要遗漏哦。

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